xo腿型改善动作

良好的腿型可以使我们更加的自信，在生活中也有很多人对自己的腿型并不满意，比如X型腿O型腿，今天就给大家带来一组关于腿型塑造的训练，只要在家里就能轻松完成，一起来看看吧。

步骤一：泡沫轴内收肌放松

将泡沫轴竖着放在瑜伽垫**，然后整个身体俯身压下去，大小腿保持90度，然后把泡沫轴压到我们的大腿内侧，左右的滚动；

步骤二：泡沫轴小腿后侧放松

把泡沫轴放在瑜伽垫上，将小腿最粗的位置压上去，然后另一个腿搭到小腿上，抬起臀部，前后的滚动。

随心一句： 该上之时，瞄准最高的塔上到塔尖；该下之时，找到最深的井下到井底。

随心一句： 人们总是在努力珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。

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