跳绳如何调节绳的长短

1、将手把柄处，反方向打开，绳索扣打开。

2、将跳绳对折，手臂伸直，回折处触地，这样的长度最佳，将绳打扣即可。

3、首先双脚自然靠拢，将跳绳放身后。

4、两手抓住手柄，将绳绷紧，两手放置腿两侧。

5、两手向前绕，旋转，当绳到脚前，两脚用力弹跳，持续旋转，掌握频率。

风好大啊，在耳边嗖嗖地穿过，有点像恐怖片定格时的音乐，我打了一个哆嗦，只见一排排杨柳树随着呼呼的风声一会儿左倾，一会儿右倒，像忙着左右给人行大礼；那绽放着的月季花朵，也顿时花容失色，不停地在哆嗦，一副很"无助"的样子，让人顿生爱怜之意；最为壮观的是那一大片绿油油的草坪，在大风"呼呼"声中，整齐划一地来回摆动，像在做着大型"团体操"。

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