在家怎么练柔力球

在家练柔力球的方法如下：

**球拍

首先就是要**好球和球拍，在摆动过程中手腕要放松，同时手指间的捻动使球拍在手中活动自如。

把握时机

同时要把握好转拍和翻拍时机，并在练习中体会下沉动作的重要性。

协调动作

在整个动作中做好上下肢的协调配合弓步和马步变换要及时、正确和协调。

保持重心

特别是做转体和旋转动作时，要**好身体重心，腰的扭转和脚的旋转要协调一致。

掌握轨迹

掌握好球的运动轨迹，把握好趋势，这样球在你的手中不会飞出。

需要注意的是用你的身体去画圆，还有腕部一定要用力，一直保持绷紧的状态，不管你做什么动作，一定要注意球拍头的方向，要先把基本功做好，带球后就会觉得轻松一些。

太极柔力球“太极”是这项运动的根本和生命。太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。

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