800千卡等于多少食物

800千卡相当于正常两餐饭的食物，每100克米饭大约226 大卡，每小碗饭大概200多卡，猪肉每100克是300多卡，蔬菜每100克只有***卡左右。同时800卡路里也相当于35包消化饼。

800千卡等于多少食物

正常成年人轻身体活动者，一天需要的能量大概为男性2200大卡，女性1800大卡。过多或者过少都不是很健康。

想减少卡路里的摄入可以每餐只吃七、八分饱，放慢进食的速度，吃一口，多嚼一会，再咽下，并在可吃可不吃的时候停止进食。

每天摄入的卡路里不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况。

随心一句： 你没有做错任何事，只不过你的存在本身就是个错误。

随心一句： 知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只是看到了光彩，而不去称量重量。

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