位置 > 首页 > 图解小知识

游泳和跑步哪个更减肥

1、游泳比跑步的减肥效果会好一些。

2、在冷水中游泳的时候,身体受到一些冷刺激,会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温,然后造成运动后食欲大增,运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一些。

3、从保护身体来说,游泳能减少腰椎关节和膝关节的压力,不易产生此类疾病,并且这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时这些关节不用受到来自地面的冲击力,而我们在地面跑步会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率,特别是**泳和仰泳。


指尖瞬间流逝的时光,承受不起一个人的地老天荒。

本站声明:本站部分文章来自网络,由用户上传分享,如若内容侵犯了您的合法权益,可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

相关图片
相关单图
热门图文标签
热门图片标签
热门词条推荐

精美图文推荐

上一篇 下一篇
作者信息
花花公主美
(0)赞
2022-05-27 12:25:45
相关专辑
返回首页