***减肥还是增肥,***怎么吃减肥

***是一种口味酸甜的蔬菜，可以生吃也可以用来做菜，下面一起来看看***减肥还是增肥？下面就一起来看看吧！

***减肥还是增肥

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***是有利于减肥的，因为吃***可以增加人体的饱腹感，而且***自身含热量低，是对减肥有利的食物。

***富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小***就能补充**一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

***怎么吃减肥

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番茄意面

材料：高番茄红素番茄、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒粉、干欧芹菜粉、意大利面。

做法：

1、番茄热水烫去皮，切成片备用。

2、番茄中加盐、黑胡椒粉、蒜茸，搅拌均匀。

3、碗里加橄榄油，放冰箱冷却。

4、意面放入热水里中，保持沸腾，偶尔搅拌。

5、然后用漏勺捞出面条，放入冷水中。

6、最后把意大利面和调味汁拌，撒上欧芹粉就可以吃了。

饭前吃***能减肥吗

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饭前吃***是可以减肥的。

一方面***本身就具有很好的减肥作用，另一方面饭前吃***可以增加饱腹感，减少主食的摄入，自然能够达到减肥的效果。

饮食指南  

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