徒手健身的方式是基于复合动作,复合动作会让身体调动更多的肌肉,让它们参与锻炼,比如做推举时,会刺激到手臂、胸背、以及核心肌肉,恰恰就是这些肌肉的强化,会让身材慢慢实现倒三角身型。
查看大图(源图)
时尚青年 男子 健壮 肌肉 倒三角 腹肌 人物
远大前程撩妹方舒狮虎兽running man李泽楷犀牛角安满
天灾军团日常系的异能战斗朱家角镇猫病稻谷迷途猫黄星羱黄曼
星巴克水墨画纯黑色章泽天曾舜晞全景防疫