柿子美味可口 有这些副作用

柿子营养丰富，口感也是非常好的了，因此就受到了很多人的喜爱了，不过大家知道吗，柿子虽然是很好的一种食物了，但是也要注意不能吃太多了，如果我们吃的太多了就会容易出现副作用了哦，下面就让我们一起看看都有哪些吧。

柿子吃多了会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

柿子吃多了影响食欲。柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

柿子吃多了会结石。柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

柿子吃多了容易引发不适。柿子性寒，若食用过多容易产生不适感，导致恶心、呕吐等。

这就是我们给大家介绍的吃柿子可能会引起的副作用了，我们可以发现，柿子虽然很好，但是如果我们吃的太多了就容易出现副作用了哦，那么吃柿子有哪些好处呢，一起看看吧。

补充维C：柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。

润肠通便：柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

柿子是很好的一种水果了，但是我们也要注意，虽然柿子营养价值很丰富，但是也不能吃太多了哦，适量的吃才健康，吃的太多了就容易对我们的身体造成伤害了，大家要多注意了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

食材大全 营养价值  

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