圣女果可以保护眼睛

圣女果大家知道是什么食物吗，它是一种蔬菜也是一种水果，很多人叫它小***，它有很多的营养素，比如说番茄红素，维生素，胡萝卜素等等这些物质都是对于人体有很大好处的，而且常吃圣女果还有保护眼睛的作用，下面我们就具体来介绍一下它的好处。

看电脑时间长了眼睛干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。大家都知道的长期眼睛对着电视屏幕的话很容易刺伤到眼睛的，很容易出现疲劳的感觉，而且眼睛很容易干涩等表现。这个时候就是圣女果出场的时候了，可以有效的保护视力。

打一个比方，如果将眼睛比喻为照相机，视紫素则视为底片，底片不够时，照相是无法进行的。所以说要想眼睛健康，就必须要保护眼睛中的这种特殊的物质，它的健康离不开维生素A的保护，所以经常吃含有维生素的食物可以保护眼睛不受上火。圣女果可是有丰富的维生素A这种物质的食物类型哦。它可是十足的维生素仓库。

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，另外圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，这样的物质可以有效的**体内的**基的作用，从而还可以有抗氧化的能力，有避免基因突变的好处，所以经常吃圣女果不仅可以保护好眼睛，而且还有很多的作用哦。

同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。大家在吃圣女果的时候最好和皮一起吃，如果担心会有农药的话，不妨在清洗的时候用盐洗一洗，这样会更放心。圣女果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量趁新鲜时吃。

我们了解到了圣女果的相关内容，不仅含有丰富的维生素，还有很多的矿物质，可以有很强的抗氧化的能力，可以保护细胞，有增进皮肤弹性的作用，同时对于眼睛也是有保护的作用，如果长期用眼，比较劳累的人群不妨常吃圣女果，对眼睛和健康都是有好处的。

食材大全 营养价值  

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