跳绳减肥法每小时燃烧脂肪1300卡。如果让你每天坚持3个小时的慢跑,你一定觉得是天方夜谭,根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时,是不是就轻松有趣多了?研究发现,跳绳1小时最少可燃烧1300卡的热量,相当于慢跑三个小时,跳健身舞2个小时,瘦身力超强。
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