蜜汁南瓜杂粮饭 1.大米、糯米、紫米、麦仁、豇豆、花生等等所有的米和豆**，用清水浸泡3小时以上 2.所有米豆连同泡米豆的水一起放进电饭锅，再加入适量清水，水和米豆的比例大约是1：1；用煮饭程序焖熟 3.焖饭的时候，准备大枣、核桃、葡萄干等一干生食就可以的果干、坚果、果脯等，**沥干水分 4.大枣切碎，核桃掰碎，葡萄干用开水烫过 5.米饭焖熟后，趁热盛出，加入大枣碎、核桃碎和葡萄干等，搅拌均匀 6.小南瓜**，从顶端切去一小段，切下来的不要丢掉蜜汁 7.用小勺挖去南瓜子，成一个空心的容器 8.塞进拌匀的杂
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