甜蒜瑞士甜菜 富含丰富胡萝卜素 步骤: 1. 在一个锅里,把蒜和250毫升牛奶煮沸,用中火炖5分钟。把牛奶倒出来,蒜放回锅里。倒入剩下的250毫升牛奶煮沸,用中火炖10分钟直到蒜刚变软、牛奶减少到60毫升。把蒜、30毫升煮蒜的牛奶和15毫升油放到迷你搅拌机里打成浆。倒掉剩下的牛奶。 2. 在有沸盐水的锅里,把甜菜茎焯5分钟至脆软,放进甜菜叶再焯2分钟变…
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