「紫薯苦瓜」材料：苦瓜，紫薯，蜂蜜。 步…

「紫薯苦瓜」材料：苦瓜，紫薯，蜂蜜。步骤：1.紫薯去皮切小块， 放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟。2.微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎，然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。3.苦瓜**去两头，中间切两段，去瓤。4.水烧开，焯一下苦瓜，然后将焯好的苦瓜用凉水冲凉， 最后往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。tips: 往苦瓜里塞紫薯泥时得需要点耐心，可以把紫薯泥团成小球，慢慢塞进去。 

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