【3招办公室瑜伽】：1.伸展运动，两臂伸展…

【3招办公室瑜伽】：1.伸展运动，两臂伸展至和肩部，手握拳，胳膊肘向后倾，用力伸展至和肩部相*，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒服。2.*展肩部，右手抓住左腿，将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3~5次。3.舒展弯曲，将身体轻轻向下倾，只要做到感觉到清爽即可，反复10次。 

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