#科普干货#【相对完美的入门无氧训练安排】…
#科普干货#【相对完美的入门无氧训练安排】最佳训练时间：早饭前、午饭前、晚饭前。最佳训练频率：一周2次到4次。最佳训练强度：板凳深蹲和*板支撑交替进行，各6～10组。附训练重点&最佳训练后安排。
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