补虚养生养颜蟹肉粥主料：大米100克 海蟹1只　　调料：色拉油5克 食盐5克 姜5克 大葱1棵 芝麻油3克 白胡椒粉3克　　蟹肉粥的做法：　　1. 先来制作粥底：**的大米中加一勺色拉油和少许盐拌匀腌制30分钟(这是为了煮粥时米能更快速开花)　　2. 锅中加入清水，烧开后将腌好的大米倒入(水要一次性加够 )　　3. 大火将粥烧开，烧开后转中小火保持沸腾又不会溢出　　4. 将海蟹清洗干净，准备好葱段和姜丝，将**的海蟹斩成块状　　5. 煮至米已开花，粥粘稠时将姜丝加入　　6

补虚养生养颜蟹肉粥\n主料：大米100克 海蟹1只\n\n　　调料：色拉油5克 食盐5克 姜5克 大葱1棵 芝麻油3克 白胡椒粉3克\n\n　　蟹肉粥的做法：\n\n　　1. 先来制作粥底：**的大米中加一勺色拉油和少许盐拌匀腌制30分钟(这是为了煮粥时米能更快速开花)\n\n　　2. 锅中加入清水，烧开后将腌好的大米倒入(水要一次性加够 )\n\n　　3. 大火将粥烧开，烧开后转中小火保持沸腾又不会溢出\n\n　　4. 将海蟹清洗干净，准备好葱段和姜丝，将**的海蟹斩成块状\n\n　　5. 煮至米已开花，粥粘稠时将姜丝加入\n\n　　6 

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