【瘦身·手臂】好身材缺不了细手臂，没有细…
【瘦身·手臂】好身材缺不了细手臂，没有细手臂无袖上衣什么的简直想象啊！（哭） 两个小哑铃（矿泉水瓶），握在手里，抬起手臂，使上臂贴近耳朵，然后屈肘，再伸直，然后放下手臂，这样就算一个。每天3组，每组15个。
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