远离高脂肪、高热量、高糖食物，吃高纤维的…
远离高脂肪、高热量、高糖食物，吃高纤维的五谷食物和蔬菜，肉、蛋、奶当然也不能少，最好水煮，颜色越重越香的调料越长肉，一定要吃早饭，三餐定量且均衡。作息规律，不要熬夜。先不说身体机能的问题，你就想想，是不是睡得越晚，嘴停下来的时间越晚。闲着没事，馋了，点个夜宵再配个冰可乐或者奶茶，得，三天的减肥成果就没了。
当前图片创建者:冰岛冷月 点击:58
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