【黑夜作息规律】①晚上9-11点为免疫系统排…

【黑夜作息规律】①晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐；②晚间11-**1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；③半夜至**4点为脊椎造血时段，不宜熬夜；④**1-3点，胆的排毒；⑤**3-5点，肺的排毒；⑥**5-7点，大肠排毒应排便；⑦**7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。 

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