材料 冷冻龙利鱼柳 1块 大蒜 2瓣 西兰花 …

材料 冷冻龙利鱼柳  1块 大蒜  2瓣 西兰花  1/2颗 盐   培根  2片 金针菇  1把 黄油  10克 黑胡椒碎   作法 1.冷冻龙利鱼柳自然化冻，撒少许盐和黑胡椒腌制片刻； 2.蒜头切末、培根切细丝备用； 3.滚水中放盐和油，把西兰花川烫一下捞出备用； 4.金针菇**切除根部散放在烤盘底部，上面撒少许盐和黑胡椒碎； 5.把龙利鱼柳排在上面，再放入西兰花围一圈； 6.加入蒜末、培根丝和黄油，在上面淋一点点水，放入预热到240度的烤箱 

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