我们经常不自觉的斜方肌紧张，也是由于我们…
我们经常不自觉的斜方肌紧张，也是由于我们的肩颈、胳膊太没力了，最明显的就像是做仰卧起坐，最后却是脖子疼的不行。所以在推荐几个动作，帮你放松斜方肌，增强背部的力量。拉伸肩颈，消除明显斜方肌日常健身需要注意拉伸颈部和背部。放松的同时能够拉伸线条，而且方法非常简单好学！动作1：将右手放在左耳上，同时向右侧轻轻拉伸颈部和肩膀，每个方向保持30秒；
当前图片创建者:冰岛冷月 点击:156
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